Stresle başa çıkmak, modern yaşamın önemli bir gerekliliği haline geldi. Uzm. Dr. Ayşe Vural, gündelik yaşamda stresi azaltmak için uygulanabilecek pratik yöntemleri anlatıyor. Dr. Vural, stresin performansı artırabileceği gibi aşırıya...
Stresle Mücadele: Kendinize Zaman Ayırmanın Önemi
Stres, günlük yaşamımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Nev Esentepe Psikiyatri Bölümünden Uzm. Dr. Ayşe Vural, stresle başa çıkma yollarını ve bu sürecin nasıl yönetilebileceğini anlatıyor. Dr. Vural, düzenli molalar vermenin, uyku düzenine dikkat etmenin ve sağlıklı beslenmenin stresle mücadelede önemli olduğunu vurguluyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir