Genellikle damar içindeki sıvının, damar geçirgenliğinin artması sonucu dokulara çıkması ve birikimi ödeme sebep olur.
Ödemin Nedeni
Damar geçirgenliğinin artması
Kılcal damarlar içindeki basıncın değişmesi su tutulumuna neden olur. Bu da ödem oluşmasına neden olmaktadır.
Hareketsizlik
Fiziksel aktivite bacaklardaki kanın kalbe daha kolay ulaşmasına yardımcı olmaktadır. Varis gibi damar problemleri riski en minimum seviyeye gelir.
İlaçlar
Doğum kontrol hapları, hormon tedavisi, ağrı kesici, ateş düşürücü ve taşikardi gibi kalp ritim bozukluğu için kullanılan ilaçlar ödeme yol açabilir.
Enfeksiyon varlığı
Vücudun savunmasında görevli akyuvar hücrelerinin işini kolaylaştırmak için histamin salınımı artar. Histamin salınımı ödeme neden olur.
Gebelikteki ödem
Hamilelikte rahmin artan ağırlığı pelvis damarları üzerinde baskı oluşturur. Bu durumda ödem artışı görülür.
Sodyum
1 g sodyum vücutta 200 g su tutar. Paketli, dondurulmuş besinler, fastfood, turşu ve şarküteri ürünlerinin sodyum içeriği yüksektir.
Malnutrisyon
Beslenmenin B1, B6, B5 vitamin kaynaklarından fakir olması veya protein içeriği düşük bir beslenmede vücudun su tutmasına neden olur. Ödem oluşma riski artar
Ödem Atıcı Diyet
Ödem atıcı diyet flavanoidlerden zengin yani sebze, meyve ağırlıklı beslenmeyi içerir. Ödem atıcı beslenmede kumarin içerikli gıdalara ihtiyaç vardır. Kereviz, maydanoz, lahana, tarçın bu besinlerden bazılarıdır.
Vücudun su toplamasını azaltmak için bunlara da dikkat edin:
İdeal kilonuza ulaşın
Uzun süre oturmayın ya da ayakta durmayın
Dolaşımınızı rahatlatmak için gün içinde birkaç kez ayaklarınızı kaldırın
Düzenli spor yada yürüyüş yapın
Beslenmenizde tuz tüketimini azaltın
Size uygun bitki çayı tüketin
Günlük su tüketiminize özen gösterin
Sağlığın değerliyse, ne yediğin önemlidir.
DİYETİSYEN BETÜL KOÇ
KAYNAKÇA
Doherty CP, Reilly JJ, Paterson WF, Donaldson MDC, Weaver LT. Growthfailureandmalnutrition. In: GastrointestinalDisease: Pathophysiology, Diagnosis, Management. 3rd Ed, Walker WA, Durie PR, Hamilton JR, Walker-Smith JA, Watkins JB (Eds), BC DeckerInc, Ontario, 2000, s:12-27
Lo CW, O’Bryan A. Laboratoryassessment of nutritionalstatus. Nutrition in Pediatrics (3rd Ed). In: Walker WA, Watkins JB, Duggan C (Eds), BC DeckerInc, London, 2003l, BC Decker, 2003, s:17-31
Markowitz R, Duggan C. Failuretothrive: Malnutrition in thepediatricoutpatientsetting. In: Nutrition in Pediatrics (3rd Ed). Walker WA, Watkins JB, Duggan C (Eds), BC DeckerInc, London, 2003l, BC Decker, 2003, s:897-909.
Nishi S, Ubara Y, Utsunomiya Y, Okada K, Obata Y, Kai
H, et al. Evidence-basedclinicalpracticeguidelinesfor
nephroticsyndrome. ClinExpNephrol 2016;20:342-70
Penny ME. Protein-Energymalnutrition: Pathophysiology, clinicalconsequences, andtreatment. In: Nutrition in Pediatrics (3rd Ed). Walker WA, Watkins JB, Duggan C (Eds), BC DeckerInc, London, 2003l, BC Decker, 2003, s:174-94.