Bireylerin fizyolojik, psikolojik ve sosyolojik olarak yeterli düzeyde sağlıklı olmasıdır. Bir başka tanımlama da ise günlük işleri yorgunluk duymaksızın canlı ve uyanık yapabilecek ve serbest zamanları neşeli uğraşlarla geçirebilecek gerekli enerjiye sahip olmak olarak tanımlanmaktadır.
Yeterli düzeyde dayanıklılık, kuvvet ve esneklik fıtness ile sağlanabilir. Genel olarak hedeflenen sağlık durumunun korunması, devamının sağlanması, postür yani duruşun düzeltilmesi, fiziksel görünüm elde etmek, yaşamsal organların çalışmasını düzenlemek, sağlıklı yaşam alışkanlığı gibi kazanımları vardır.
Spor, sağlık için yapıldığında bir kitleye hitap ederken perfonmas amaçlı yapılan spor perfonmas elde etme, kendini kanıtlama, reklam ve şov amaçlı yapılabilmektedir.
Sportif aktivitelerde gerekli olan perfonmas kalitesinin artırılması kuvvet, dayanıklılık, sürat, esneklik ve koordinasyon gibi temel yapıtaşlarının birlikte koordineli bir şekilde artırılması gerekmektedir.
Temel hedef hareketsiz yaşamın gerektirdiği problemler. Hareketiz yaşaman kaynaklanan kas iskelet sisemi problemleri ve kilo ve bunların yanında getirdiği bir çok olumsu durum.
Hareketsiz birey kalp yetmeliği, solunum kayıpları, sindirim boşaltım zorlukları, fiziksel olarak şekilsizlik, eklem kireçlenmeleri, duruş bozuklukları ve damar hastalıkları gibi olumsuz durumlar beraberinde gelmektedir.
Fiziksel uygunluğu yaş, sigara kullanımı, şişmanlık, sedanter yaşam etkilemektedir. Yaş ile birlikte oksijen tüketimi ve verimli kullanmada düşüklükler yaşanmaktadır. Sigara kullanımı ile nikotin kalp aktivitesini artırır, karbonmonoksit kalp için gerekli oksijen miktarını azaltır. Oksijeni kullanma kapasitesini azaltır. Şimanlık bireyin gereksinimden fazla enerji almasıdır. Alınan enerji miktarından daha az enerji harcamasıdır. Fiziksel çalışma kapasitesinde azalmalar meydana gelir. Çok erken yorgunluk ile aktivite azalır.
SPORUN EN ÖNEMLİ İŞLEVİ HERKES İÇİN SAĞLIK. Hareketli, bol aktviteli ve sağlıklı günler dilerim.
