Zişan Köşk
Tüm Makaleleri
Ramazan Ayında Beslenme Önerileri
Ramazan ayı, sadece ruhumuzu değil bedenimizi de arındırma fırsatı sunan mübarek bir zaman dilimidir. Gün boyu süren açlık ve susuzluk sürecinde sağlıklı beslenmek, hem orucu daha rahat tutmamızı hem...
SAĞLIKLI BESLENMENİN OKUL BAŞARISI ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Çocuklarınızın okul başarısını artırmanın en güçlü yollarından biri, beslenme alışkanlıklarını iyileştirmektir.
Sindirimi Kolaylaştıran Yiyecekler
Şişkinlik, kabızlık, mide krampları… Günümüzde sindirim sorunları pek çoğumuz için kaçınılmaz bir hale geldi. Ancak bu sorunlar, sadece geçici bir rahatsızlık değil, genel sağlığınızın bir göstergesi...
Granül Kahvenin Zararları Nedir ve Tüketiminden Neden Kaçınılmalıdır?
Günümüzün hızlı yaşam temposunda zaman kazandıran granül kahve, pratikliği ve kolay hazırlanışı ile pek çok kişinin vazgeçilmez bir içeceği haline gelmiştir.
KARAMÜRVER
Karamürver (Sambucus nigra), üzüm familyasından gelerek özellikle Orta Avrupa ve Asya'da yaygın olarak bulunan bir bitki türüdür.
Yumurta Seçerken Kodları Anlamak
Yumurta, protein, vitamin ve mineraller açısından zengin içeriğiyle beslenmemizin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak, market raflarındaki farklı yumurta seçenekleri arasında doğru tercihi yapabilmek iç...
Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Beslenme Rehberi
Kış ayları, soğuk hava, az güneş ışığı ve buna bağlı olarak artan hastalıkların görüldüğü bir dönemdir.
Hormonları Dengede Tutmanın Sırları: Polikistik Over Sendromu ve Beslenme Önerileri
Polikistik Over Sendromu (PCOS), kadınların üreme sağlığını etkileyen yaygın bir endokrinolojik sorundur.
Aralıklı Oruç: Sağlık ve Zindelik İçin Yeniden Keşfedilen Yol
Modern yaşamın hızına ayak uydururken, beslenme alışkanlıklarımızı sorgulamak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için aralıklı oruç, yeniden popülerlik kazanan bir yöntem haline ge...
İnsülin Direnci ve Düşük Glisemik İndeksli Beslenme
Günümüzde, hızlı tempolu yaşam tarzları ve yaygınlaşan işlenmiş gıda kültürü, birçok kişinin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ihmal etmesine neden olmaktadır.
